1 ：
おさかなくわえた名無しさん[]：2009/01/01(木) 21:24:51 ID:vwPv5/ZE
本気で困ってるんだ、誰か打開策を頼む
2 ：
おさかなくわえた名無しさん[]：2009/01/01(木) 21:26:27 ID:VFe5z6mO
朝起きたら
楽しいことをやる習慣をつければいいんだよ。
脳にインプットされるので、すっと自動的に
起きるようになる。 3 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/01/02(金) 01:05:50 ID:1woIR+lm
>>1
同士よ。
自分は早く寝ればすむ事だとわかっているんだけど、それができない。
眠くないのに布団に入るのがもったいないと感じてしまう。
テレビも深夜の方が好みの番組が多い。今もケータイ大喜利を…。
本を読んだりグダグダ過ごして結局遅くなってしまう。
>>2と逆で夜寝る前の楽しみがインプットされてて寝られないのかも。
でも小さい頃は10時とかに寝かされてそれでも朝起きられなかったから
体質もあるんだろうな。
あと会社に行くのも地味に嫌。虐められてるとかではないんだけど。
4 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/01/02(金) 03:55:08 ID:yCDt6Eel
寝なきゃいいんじゃね？ 5 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/01/02(金) 06:27:19 ID:Y4w4BXOH
んなムチャなw 6 ：
おさかなくわえた名無しさん[]：2009/01/02(金) 10:13:03 ID:/zZq8hJK
深夜番組はHDDレコ使って録画して朝見る。2chは●を買えば夜中にあった祭りスレも見られる。
眠くならないのであればラベンダーの香りの風呂に入るとかホットミルクとか試してみるよろし。
照明が明るすぎるとなかなか眠くならないよ。入浴後は間接照明でムーディーな感じにするといいと思う。
少し投資して朝型にしていけばいいんじゃない？
7 ：
おさかなくわえた名無しさん[]：2009/01/02(金) 11:28:06 ID:5czZkSjp
最大の悩みが朝起きれないことだなぁ…
目覚ましも無意識に止めてる時あるし
11 ：
おさかなくわえた名無しさん[]：2009/01/03(土) 03:13:01 ID:qmPa8fCi
起きてスグ「ラジオ体操の唄」を歌え。 15 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/01/03(土) 10:08:12 ID:2ndx7skY
>>11
他スレで見たよ。目覚まし代わりにラジオ体操の曲を流すと
自然に起きてラジオ体操しちゃうって。体調も良くなって一石二鳥だとか。 12 ：
おさかなくわえた名無しさん[]：2009/01/03(土) 03:20:56 ID:pTUPP9vg
６時に寝て４時に起きた。今日は眠らない。
昼夜逆転 明日までになおさないとまずい。
14 ：
おさかなくわえた名無しさん[]：2009/01/03(土) 05:55:12 ID:zt3H7HN4
実に簡単な事だよ。
早寝する。これだけ。
これ以外に根本的解決方法はないね。
起きられない人って、やっぱり宵っ張りなんだよ。
だから問題は、ダラダラ起きてるのをやめて、いかに早寝するか。
根性で定刻になったら床に就くってのを習慣にするしか
ないんだろうけど、出来ないなら思い切って
帰宅したらそのまま寝る。
ちょっとテレビを見る、ネットをやる、飯を食う、
ってな事をすると、ダラダラ確定なので兎に角
帰ってきたらそのまま寝る。風呂や飯は朝起きてから。
と、寝てない俺がマジレスしてみたが如何か？ 17 ：
おさかなくわえた名無しさん[]：2009/01/03(土) 21:49:33 ID:gqTE3d7t
朝ごはん用に、好きな食べ物を買っておけばいいよ！
布団から出たくなくても、食い意地に負けて布団から出ざるを得ないはずw 18 ：
おさかなくわえた名無しさん[]：2009/01/03(土) 21:57:43 ID:mbZg4HjS
早く寝ろ。
睡眠はだいたい90分のサイクルで浅くなったり深くなったりしているらしい。
19 ：
おさかなくわえた名無しさん[]：2009/01/03(土) 22:01:16 ID:s2YejyUq
早く寝て、目覚まし5つ位セットしとけ！そして｢起きなきゃ｣と思うこと。
20 ：
おさかなくわえた名無しさん[]：2009/01/03(土) 22:03:33 ID:YSDgY1mX
部屋に朝の太陽光が入らない奴は、枕元に白熱電灯を置いて、
コンセントをタイマーに差し込んで、希望時刻に電灯が付くようにすると良いよ。 22 ：
おさかなくわえた名無しさん[]：2009/01/03(土) 22:06:45 ID:YSDgY1mX
タイマーを使わない場合は、目覚ましで目が覚めたらすぐ、
白熱電灯のスイッチを入れて、顔に光が当たるようにする。
28 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/01/03(土) 22:20:06 ID:Bssdj1aT
毎朝ギリギリに目覚ましかけて寝る
毎朝ビックリして飛び起きてるぞ俺は
36 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/01/05(月) 12:22:07 ID:b7nkPQJO
俺は寝れない日はそのままゲームしたり本読んだりして、
４時頃に職場に行って始業時間まで机で寝たりボーっとしたり
携帯で2ちゃんしたりして遅刻を回避してるよ。
その日は殆んど徹夜状態なので
仕事が終わって家に帰ると(8時過ぎに)スグ寝れるので次の日は早く起きれる。
２日に一回寝る作戦。
42 ：
おさかなくわえた名無しさん[]：2009/01/09(金) 02:20:57 ID:/F9Wuoxu
http://www.sleeptracker.jp/
↑これすごい気になるんだけど誰か使ってる奴はいないのか？
絶対起きられるようになるんなら買うんだが 43 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/01/09(金) 02:54:08 ID:uycYTf80
すっごいうるさい目覚まし時計を、天井からゴム紐で吊す。
で、引っ掛ける所の小さい棒で引きずり下ろして止める。
ポイントは、引っ掛けにくいゴム紐と引っ掛けにくい棒。
知恵の輪のように頭使いながら止めるから、目が覚める。
自分はこの方法で目を覚ましてた。
けどどうかなぁ、引っ掛けるのに慣れるか音に慣れるかすると効果無しだよな。
火事場の馬鹿力というか、切羽詰まって寝たまま止められたりするようになるかもだし。
のび太もお金欲しさから、難解な貯金箱(パズル)解いてたしなｗｗｗ
51 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/01/10(土) 17:59:47 ID:DMNPrhRc
自分は早起きを諦めて短眠法をやって受験を乗り越えた
身体･健康板の短眠スレのような極端なことはしてないので五時間ちょいは寝るけど
「早起きのために起きる」んじゃなくて「俺は眠りを減らす訓練をしているんだ」と思うと
多少眠くても強制力みたいなのが働いて起きられるようになった
で、その積み重ねで何だかんだで起床時間早めても何とかなるようになった
今は一時過ぎ就寝、六時半起床です
52 ：
おさかなくわえた名無しさん[]：2009/01/10(土) 20:00:35 ID:3ZC60RxJ
>>51
「強制力をつける」って具体的には何やるの？
59 ：
51[sage]：2009/01/10(土) 22:28:14 ID:DMNPrhRc
>>52
強制力ってか
例えば一般人がジョギングを決意してせいぜい二週間しか続かないのは
ノリだけで始めるからだと思うんだよね
でもアスリートがより一層のパフォーマンスアップを目標にロードワークの距離を増やす場合
ノリというプアな動機とは一段階上の目標を据えて取り掛かるだろうから
ノリという熱意が冷めるように放棄するということはまずないと思う
その初期設定が有する強制力、って意味でこの表現を用いた。
何か短眠って普通の早起きより明確な動機が必要だし（ノリで始めると絶対頓挫する）
自分の中で結構効力がある強制力が芽生えてくるんです
60 ：
51[sage]：2009/01/11(日) 14:04:38 ID:loqktanR
>>59
ごめ、何か支離滅裂な文章というか何を言いたかったのか自分でも分からなんくなったorz
とにかく「早起き」より「短眠」のほうが動機としては強く働くってこと
強制力云々は忘れてくらはい(´･ω･)
53 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/01/10(土) 20:04:43 ID:l53UAm+1
ベッドの横に水を置いておいて
起き掛けに飲めば良いのではないかと思いついた 54 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/01/10(土) 20:45:35 ID:e4UVfXuu
幼稚園：毎日遅刻、一時間くらい遅れて登園
小学校：毎日チャイムと同時に滑り込み
中学校：毎日１０分程度遅刻。
高校：昼から登校、欠席もざら。バイトも遅刻。
大学：午前に出られたためしがない。バイトも遅刻。
今（社会人）：毎日５時起きのんびり新聞読んで朝食。
満員電車は嫌なのでかなり余裕を持って出社。約束に遅れるなんてまずない。
病気じゃなければいつかなんとかなる気がする。
ちなみに自分はセンターも入試も遅刻したお。
定期テストも欠席扱いになるギリギリに飛び込んでいたり、教科によっては欠席も。
55 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/01/10(土) 20:58:06 ID:3ZC60RxJ
>>54
ちょっと気が楽になった
56 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/01/10(土) 21:08:06 ID:e4UVfXuu
でも皆のイメージは変わらないのでその辺は覚悟が必要。
自分は現在遅刻は全くしないけど、年齢とともに時間にルーズになりつつある人たちにも、
ほぼ遅刻魔扱いされる。
よく遅れて迷惑かけてたのは事実だから、相手が遅れてきてもあまり強く言えないし。
あと、一度「昔あんなにダラダラしてたのに今普通に生活しててずるい…」と
就職に失敗した人に恨まれたこともあるw
57 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/01/10(土) 22:06:43 ID:RseojNy2
自分はどうも眠りが深い時間が長いような気がする。
目覚まし時計2個と携帯のアラームを時間差で鳴らしているのに
全っ然気づかないんだよね。
妹に「目覚ましが1時間位ずっと鳴ってたよ」と迷惑そうに言われた。
大音量の目覚まし時計は周りの迷惑になるだけみたいだから
CDとかをタイマーでかけた方がいいのかもしれない…。
58 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/01/10(土) 22:14:19 ID:uFeh0Ux0
6時以降におきようとすると寒すぎてとても起きられない。
早朝のうちのほうがそれほど冷えてないし、目覚めが良い。
それが無理と言われてはおしまいだけど…
61 ：
おさかなくわえた名無しさん[]：2009/01/11(日) 22:59:36 ID:htASOkqo
目覚まし止めても、「まだ大丈夫だな」って思って寝坊する
起きられないっていうか二度寝が酷いんだよな
62 ：
おさかなくわえた名無しさん[]：2009/01/11(日) 23:58:32 ID:c8ayjS4A
学生時代にやってた方法です。
あらかじめ好きな物を用意しておいて、起きたら××できる！と考える。
自分は食いしん坊だったので「美味しいおめざ」を用意した。
情熱＞睡魔になるようなエサを用意しておけば起きやすい。
冬場に寒いのはタイマーセットできる暖房器具を買ったら解決したけど
以前は重装備で寝てた。はんてんを着たまま、ズボン重ね履きしたまま、靴下はいたまま…
寝心地はモコモコして微妙だけど、
布団の暖かさを持ったまま布団から出られるので起きやすい。 63 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/01/12(月) 23:49:14 ID:0K91lg4b
�，修譴曚瀕笋╂�でもないのだが、湯たんぽ使ってみたら、良かったよ。
普通「眠い→手足が温まる」のだが、湯たんぽを使うと脳がだまされて
「手足が温かい→眠い」となる（仮説ね）。
�⊃欧訌阿凌�事で食べ過ぎない。食べ過ぎると翌朝もたれて「爽やかな朝」になりにくい
��もし１が一人住まいなら、動物飼うのが意外とお勧め。
独居の寂しさを、無意識にネットや何かで紛らわそうとすると、夜更かしがちになるし
思考もマイナス→ウツウツ眠れない となるような気がする。
これは、近所の猫を２晩ほど預かった際の経験から。何か生き物が居るだけで満たされて
その２晩は早々に眠くなったよ。
猫が無理ならハムスターくらいで（あれは夜に賑やかだから、諸刃の刃だけどね） 64 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/01/12(月) 23:53:09 ID:boEm6MsR
３に同意
動物飼ってそいつを好きになると、ごはん作ってあげなきゃ！とかで嫌でも起きる。
でも安易に飼うのはだめだよ。
65 ：
おさかなくわえた名無しさん[]：2009/01/13(火) 01:37:55 ID:vH/p5bYv
知らないうちに目覚まし止めてる現象をどうにかする方法は無いのか 66 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/01/14(水) 09:46:34 ID:FA6L81mp
>>65
私もそれがひどかった
とりあえず、五個の大音量目覚ましを時間差でセットして部屋内の別々の場所に置く。
ベッド出ないと止めれないところとか。
そこまで歩かないといけなくなるから「いつの間にか」はなくなったよ〜 70 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/01/15(木) 11:41:03 ID:Vx+oqUAx
俺は起床時間以外にも三十分前、十五分前、五分前の三回目覚ましを鳴らしてる
起きる半時間前にはもう深い眠りが断たれてるからそんなに起きるのに苦労しない 71 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/01/16(金) 14:04:35 ID:YeHY9mOn
うちは犬２匹飼ってて 別の部屋で寝るんだけど冬以外は朝になると
「お〜い、腹減ったぞ」（多分）「お〜い、うん○したから片付けろ」（多分）
って吠えて その声で仕方ないなあと思いつつ近所迷惑になるといけないから
起きることが出来ていた。
76 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/01/17(土) 04:30:20 ID:349jkdG9
目覚ましを布団のそばに置かない
布団から完全に出ないと止められない場所に置く
三歩くらい歩く距離だとさらに良し。
枕元だとどうしてもポチッと消してしまうからね…
目覚ましに気付かなくて起きられない人には意味がないけども 78 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/01/17(土) 05:10:23 ID:SYInt5Q7
朝起きたらどんなに眠くとも「ああよく寝た」と強く思い込む。
するとすっきり起きられる。人づてに聞いたみのもんたの方法。
みのもんた嫌いだけどおおっと思ったよ。
自分は寝る時間を常に一定にしている。休日でも決して長く寝ない。
そうして睡眠時間を短めに保ってるよ。その代わり徹夜はできない。 79 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/01/17(土) 06:02:13 ID:D4yI+MKR
睡眠時間の大小関係なく朝起きた時に目の下のクマが強烈な事が
これって血行が悪いか下痢している時
血行悪い＝低血圧＝循環悪い
77 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/01/17(土) 04:38:43 ID:oDcbv2Px
聾の人用目覚まし機能付腕時計はどう？
ものすごいバイブだよ。
後、同じく聾用のバイブ目覚ましプレート。
枕や布団の下に入れて使うので、止めにくくてこっちがいいかも。 80 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/01/17(土) 08:48:03 ID:OYnYE39Z
コンビニで「目覚め緊急補給！」なる飲み物を見かけた
コーヒー二杯分のカフェインが入っているらしい
今度買ってきて起き抜けに飲んでみっかな
81 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/01/18(日) 14:57:56 ID:dcCCdpZN
>>77
パンチングウォッチはいいね
>>80
カフェインで目を覚ますよりも
「おめざ（甘いもの）」を飲食した方がいいよ
84 ：
おさかなくわえた名無しさん[]：2009/01/18(日) 18:32:10 ID:Wmh0E281
>>81
それ凄い気になるんだけど効果あるの？
91 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/01/20(火) 03:56:58 ID:h4OUfXjS
>>84
パンチングウォッチ？ おめざ？
パンチングウォッチは普通の目覚ましと併用してるが
俺にはけっこう効果的
おめざは起きぬけのぼーっとした感じが早く復活する
俺は一口羊羹にしてるよｗ
目覚まし時計は、音量よりも音質を重視した方がいいと思う
あくまで俺の場合だけど、ジリリリリとかビービーというのよりも
金属的な高音でキーキーキーというのが
ひじょうに不快で起きやすいｗ
86 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/01/18(日) 20:35:11 ID:3UMWFEtr
学生時代は分散睡眠してた
どうしても夜更かしがやめられなかったから二時くらいまで起きてたけど
学校から帰ってきて二時間くらい寝てたから七時起きにも耐えられた
働き始めてからはそうもいかなくなったけど仕事で疲れて早寝するからあんま問題ない
でも休日やその前日の夜更かししたいときはは分散睡眠することがある
これって身体に悪いかな？
92 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/01/20(火) 11:07:28 ID:NVnVxDBU
目覚まし時計を工夫するのは当然として、あとは自分の「起きる意志」だなあ。
人間、嫌なことはやりたくないから、好きなことをするために起きるのがいい。
俺は海外ドラマのDVD-BOX購入して、毎朝仕事行く前に１話ずつ見てる。
夜見るの禁止。休みの日にまとめて見るの禁止。
早起きしないと見られない自分ルール。
１話完結ものより連続ものが効果的。
レンタルだと返却とかめんどくさくて続かないのでダメW
94 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/01/22(木) 15:44:56 ID:pSct0Evh
もし喫煙者で、やる気があるなら
禁煙すると目覚めがよくなるよ
95 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/01/22(木) 17:53:59 ID:Pu+V6X/f
やっぱり血圧が低い人だろな
寝起きにクマがビッシリとか普段から目の下のクマが目立つ人は血行が悪い
心臓のポンプ力が弱いからもあるらしい
痩せ型が圧倒的に多い
規則正しく過不足なくといえるサラリーマンは痩せ型だと辛いし大変だね
96 ：
おさかなくわえた名無しさん[]：2009/01/22(木) 18:29:39 ID:vasFEXhy
>>95
毎日、夜食食ってるのに俺が痩せてるのは低血圧だからなのか？
98 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/01/22(木) 18:49:38 ID:Pu+V6X/f
>>96
痩せているからこそ夜食なんて駄目だよ
規則正しく三食
腹八分目
大食い＝肥満や筋骨隆々ガッチリ
少食＝痩せ
ってわけではないよ
特に痩せは一筋縄ではいかないよ
骨細
栄養吸収が悪い
新陳代謝が激しい
神経質
遺伝
脂肪が付きにくく付いてもお腹だけ
内蔵全般が弱い
殆どは遺伝と骨細だろね
お尻が大きいけど貧乳がわかりやすい例かな
118 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/01/30(金) 00:14:57 ID:TfntUUyu
自分は目は覚めるんだけど、とにかく体がだるくて動けない。
貧血の時までとはいかないけど、本当だるい。
目が覚めて何とか起きようと布団の中で何度も伸びをする。
↓
十数分してやっと上半身起こす。でもだるくてまた横になる。
何度か繰り返し。
↓
やっと立つが、フラフラして真っ直ぐ立てない・歩けないので
椅子に座って5分ほどボーっとする。
↓
体が慣れてきてやっと真っ直ぐ歩けるようになる。
いつもこんなん。自分の体が嫌になるわ。
朝から1時間散歩する年寄りとかもうありえない。
そんな事したら昼間仕事にならん。
120 ：
おさかなくわえた名無しさん[]：2009/01/30(金) 18:41:05 ID:VtJlwb8h
>>118
俺がいる
122 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/02/05(木) 15:05:37 ID:9KJtd4Fk
目覚ましにも、完全に気づかないんじゃなくて
一回は起きてグダグダしちゃうタイプなら
目が覚めた時に声を出すといい
普通に喋るくらいの声でいいから「あ〜」とか
124 ：
おさかなくわえた名無しさん[]：2009/02/06(金) 23:17:47 ID:AvomGzVo
布団で寝ないとけっこう起きれるぞ
125 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/02/06(金) 23:27:41 ID:GYSchBjM
緊張が足らないんじゃないか
気合いが、という意味ではないから誤解なきよう
副交換神経優位なんじゃないか
お風呂はやめて熱いシャワーにするとか
激しい運動とかで激しいストレスに晒されてみる
ある種人工的に不眠症になってみる
126 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/02/07(土) 06:33:49 ID:0BzZj/Of
朝起きる前、暖房がタイマーで入るようになってる人は止めて見るといいよ。
あと枕元へ水筒か何かに氷水入れて置いて起きぬけにコップ一杯飲む。
結構違うよ。
ドラえもんがのび太にあげた、寝ながらスケジュールをこなせる腕時計
真剣に真剣に欲しかった。 130 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/02/08(日) 23:30:45 ID:JeXK0+7j
意識が朦朧として起きるのが辛い時でも気合いで起きて仕事に行けるが
そういう事をした日の夜、風呂に入ると必ずと言っていいほど鼻血が出る。
131 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/02/09(月) 00:07:09 ID:xBd0zJYb
>>130
同じように鼻血でる。シャワー中に血がたれるとどきっとする。
それと朝無理に起きても鼻血出る。そのおかげで目が覚めることもあるが…
132 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/02/10(火) 21:42:09 ID:Egb+lwFY
ハッキリ言って体質でどうしようもないよな
せいぜい早寝早起の習慣を癖にするしかないよ
俺の姉なんて携帯電話の僅かな音量のメール着信音を目覚まし変わりに起きてるし
俺なら携帯電話のメール着信音なんて起きるどころか全く気づかず爆睡だよ
朝が苦手な人は体質で普通の人が出来る事を出来ない体質と割り切る必要があるな
133 ：
おさかなくわえた名無しさん[]：2009/02/10(火) 23:41:49 ID:Ljp1Ze+2
>>132
そんなこと言ってたら社会ではやっていけんのです
学生の遅刻と、社会人の遅刻を一緒のものだと考えるなよ
145 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/02/16(月) 17:37:50 ID:Z4XIBzmo
神経質だから寝れない人もいると思う
前日睡眠不足だろうと対人恐怖や視線恐怖だとどれだけ寝ても神経が過敏になって寝付きが悪い
当然翌朝起きにくい
睡眠も体力を使うとも言うし精神的に疲れていたら寝にくい
それに真夏の炎天下で肉体労働だと体が火照って寝にくい場合も
単純に甘えと解釈しないで欲しい
146 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/02/16(月) 22:21:03 ID:6f1rMf00
なるべく精神安定剤や導眠剤は飲まないほうがいいと思う。
種類や強さも違うから一概に言えないけど翌朝残るし下手すると
午後3時ぐらいにならないと調子が出ない。
それと副作用として怒りっぽくなる。キレやすくなる。
もっと恐いのは薬を止めようとして飲まないと離脱のため震えや痙攣の
発作が起きる。これは苦しい。
飲まずに発作が無くなるのは奇跡的に薬の相性がいい場合。
こればかりは医者にもわからない。個人差があるから。 149 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/02/18(水) 01:04:28 ID:CvHu8I98
>>146
同意。クスリは大抵副作用がある。
ましてや精神安定剤や導眠剤なんて頓服みたいなものだし極力服用しないに限る
162 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/02/27(金) 21:23:06 ID:s4EhWzDR
>>146
>>149
メンヘラでリアルで眠剤だの安定剤だの飲んでるけど本当に手を出すようなものじゃないよ
まず眠剤は薬じゃなくて麻薬だってことを認識しないと痛い目を見る
僕が今飲んでいる眠剤も導眠剤もクラブとかで売られてるようなやつだし
解脱で痙攣とかのレベルはよっぽど大量の服薬を長期間しないと達しないけど
それでも寝る前の薬は煙草の本数が増えるより簡単に増えるから
それで既に挙げられている通り朝に残って、どうしても昼寝しちゃうからますます寝付けなくなる
寝酒もいけないけれど薬はその数百倍タチが悪いことを認識して、いくら寝付けないといって
導眠剤なんかに手を染めないでほしいです。ぶっちゃけ医者から処方されようが何だろうが
152 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/02/22(日) 00:13:57 ID:SURmPccz
腹巻きいいよ腹巻き
内臓が冷えないように寝てる間も頑張ってる身体だが
腹巻きすると手助けとなって疲れないので起きれるというらしい
実際にやったら目覚ましの予定より30分早く起きれた 153 ：
おさかなくわえた名無しさん[]：2009/02/22(日) 16:17:22 ID:1YQkhJvL
>>152
腹巻買ってくる
163 ：
おさかなくわえた名無しさん[]：2009/02/28(土) 09:17:58 ID:r4gY/3iB
腹巻良かった!!
寒くて起きれないなんてこともなかったよ。
教えてくれてありがとう!!
164 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/02/28(土) 10:57:12 ID:3R3Umfv2
なるほど腹巻きか
173 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/03/22(日) 04:30:29 ID:uSvBV5Pk
ウンナナクールで売ってる切り売り式の腹巻いいよ
すごく薄いからこの時期暑くないし、締め付けないし
好きな長さ買えるから胸や尻まで覆える
155 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/02/22(日) 23:37:15 ID:Tmr9yA2r
昔から眠れない起きれない…
すっきり起きるには質の良い睡眠をって
健康推進の番組で言ってたけどあながち外れでもないみたい、腹巻き買ってくる
電気もテレビも全部消して寝たら違った
165 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/03/05(木) 18:41:14 ID:bct3GyPF
部屋の暖房が壊れてて朝起きにくい
起きて速攻フリース羽織ろうとしてもその前にさっさと茶の間に出るほうがいい事に気づいた
でもそれが出来たら苦労しないんだよね
それよかよっぽど腹巻のほうがいいなｗ
171 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/03/19(木) 23:51:55 ID:J8YThQl5 ?2BP(1028)
>>165
寒いだけなら ナイアシンを摂り続ければ 寒さは気にならなくなる。 168 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/03/14(土) 22:35:48 ID:B3RvZ4By
毎日目覚ましが鳴ってから、スヌーズ３回(３０分)鳴らないと起きられない。
「ギリギリ遅刻しない時間」というのを覚えてしまってから、
その前には起きられないようになった。
十代の頃はそれこそ１日３-４時間睡眠で平気だったのになぁ…
信じられないや。
169 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/03/14(土) 22:39:21 ID:B3RvZ4By
「なおしたい」努力を書き忘れたので追加します。
寝る前に飲みすぎってくらい水を飲んでおく。
目覚めると、トイレに行きたい→布団から出なきゃならない ので
うまくいくとすぐ起き上がれる。
飲みすぎると夜中トイレに起きてしまって終了。
174 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/03/30(月) 13:08:59 ID:TfAORE1q
私はもう中年ですが、若いころはほんとに朝起きられなかった。
そのせいもあって会社もやめ、30前から自宅で自由業やってます。
でも、やっぱり昼間おきられないといろいろ不都合なので
なんとか朝型に治そうとしていろいろ試した結果、
少なくとも私の場合はこれがききました。
http://www.yodobashi.com/ec/product/000000224502007788/index.html 業者乙と言われそうだけど、このショップともナショナルとも関係ありません。
いまぐぐって最初に出てきたのがこのサイトだっただけ。
低血圧で朝がつらいという人には効果があるかどうかわかりませんが
少なくとも夜型のせいで、夜はぜんぜん眠くならないのに
朝や昼はいくらでも寝られる、というタイプの人にはきくんじゃないかと。
175 ：
おさかなくわえた名無しさん[]：2009/04/03(金) 19:45:53 ID:y9aIPyRb
最近ブラインド（壊れているのでほぼロールスクリーン状態ｗ）を四分の一くらい
開けて寝るとちょうど七時過ぎに起きられる
日々日の出が早くなってるから六時間睡眠の六時起床を目指すのにこんなにいい方法はない
朝自然と目覚められるってだけで安心感が出て夜の寝つきもいいし
八時間半とか九時間寝ても朝ギリギリだった頃と較べて世界が輝いてる 176 ：
おさかなくわえた名無しさん[]：2009/04/03(金) 23:29:21 ID:0BY6/oM2
・早寝。眠くなくても早めに横になる。
静かな音楽をスリープタイマーセットして寝る。
語学勉強のテープも眠くなってよい。
帰宅して、色々片づけした後、座り込んでしまう前に、
早めに寝に入る方がいい。特に冬。足や体の温かさが早く眠気を誘う。
・夏場はカーテンを開けて寝る
・朝風呂orシャワー
177 ：
おさかなくわえた名無しさん[sage]：2009/04/03(金) 23:34:59 ID:gbVBX3LW
目覚ましが無くても決めた時間に起きられる。
正直、子供のころからの親の教育の賜物だよ。
ウチの親、休日でも何時でも早起き。ご飯の時間に起こされ（起きて）が普通。
親の生活のリズムが正しいから、子供もそれに乗せられて同じリズムで生活するんかね？
休日だから〜って寝っぱなしｲｸﾅｲ。とりあえず起きて、昼ねなり朝寝なりなんなりする。
子供がいる人、休みだからっていつまでも寝かさない方がいいよ。
起こすとギャクギレする寝起きの悪い友人最悪だ。
朝、時間になったらとりあえず上半身を起こして水を飲むのがいいよ。
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